B5 event
 

Siłownia
2 2

817 posts in this topic

70 gram ryżu i 140 kury będzie git

Share this post


Link to post
Share on other sites

moĹźecie zarzuciÄ jakimĹ linkiem do tych kalkulatorĂłw kalorii, chcÄ znĂłw zaczÄÄ biegaÄ nocami, kiedyĹ trzymaĹem gÄbÄ z Ĺźarciem i schudĹem prawie 40 kilo, teraz zaczynam znĂłw iĹÄ z wagÄ do gĂłry, przede wszystkim widaÄ to po bebechu, takĹźe czas siÄ wziÄÄ za siebie.  Ew. czy ktoĹ z was byĹ u dietetyka ? Jak sÄdzÄ nie jest to jedna wizyta tylko trzeba co jakiĹ czas chodziÄ ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mam znajomego ktĂłry mi ustala treningi i ustala diety. JakbyĹ potrzebowaĹ pomocy to mogÄ dac Ci kontakt.

Naciapane z bagaĹźnika...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jak tam panowie u mnie juz 95kg  :decayed:


Post dodany: [time]1433321574[/time]

Share this post


Link to post
Share on other sites

U mnie na redukcji juz 84 kg. 8 kg tluszczy mi spadlo przez 4 miechy dzieki silce i lekkiej zmianie diety. A teraz sie robi rzezbe

Pany stosowal ktos z Was arginine? Jak odczucia po tym?

send by GT-I9505

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tez juz dawno miaĹem wycinac ale stwierdzilem ze niema jeszcze sensu ale teraz juz powoli trzeba zaczac....

Share this post


Link to post
Share on other sites

No to dzisiaj pierwsza siĹka po kilku latach zaliczona :decayed: WychodzÄc z niej juĹź miaĹem zakwasy i bojÄ siÄ jutra :decayed: Tak jak mĂłwiliĹcie wpada 30min rowerek na koniec treningu :kox: Maszyna pokazaĹa Ĺźe piĹcet kalorii spaliĹem :decayed:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Do tego dorzuc l-karnityne to troche wiecej bedziesz spalac ;)

send by GT-I9505

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pany stosowal ktos z Was arginine? Jak odczucia po tym?

send by GT-I9505

lepsza pompa na treningu, fajne uczucie

bÄdziesz braĹ czystÄ czy w przedtreningĂłwce?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jak tam panowie u mnie juz 95kg  :decayed:


Post dodany: [time]1433321574[/time]

96.5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pany stosowal ktos z Was arginine? Jak odczucia po tym?

send by GT-I9505

lepsza pompa na treningu, fajne uczucie

bÄdziesz braĹ czystÄ czy w przedtreningĂłwce?

W poĹÄczeniu z napalmem jest kox

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pany stosowal ktos z Was arginine? Jak odczucia po tym?

send by GT-I9505

lepsza pompa na treningu, fajne uczucie

bÄdziesz braĹ czystÄ czy w przedtreningĂłwce?

Wlasnie nie wiem. Chyba lepsza czysta. Musze jeszcze jakies dobre areoby ogarnac aby dolna czesc brzucha spalic

send by GT-I9505

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja tam brzucha nie musze wogĂłle robiÄ

Naturalnie jest duĹźy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Instruktor na siĹce pokazywaĹ mi jak dziaĹa rower i jest tam opcja wbicia wagi. Wpisuje 95kg a on na mnie oczy wielkie :decayed: ze nie wyglÄdam na tyle :decayed:

Share this post


Link to post
Share on other sites

po mnie tez nie bylo widac ze 92 wazylem ;) w sumie to teraz nawet masywniej wygladam

Share this post


Link to post
Share on other sites

A ile masz wzrostu? Ja mam 187cm wiec teoche siÄ rozkĹada ale za duĹźo poszĹo w brzuch. 90kg to optymalna waga dla mnie

TapniÄte z SGS5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wincyj niz 182 nie moglem podskoczyc

send by GT-I9505

Share this post


Link to post
Share on other sites

A ile masz wzrostu? Ja mam 187cm wiec teoche siÄ rozkĹada ale za duĹźo poszĹo w brzuch. 90kg to optymalna waga dla mnie

TapniÄte z SGS5

Ja mam 175cm i 95kg ma takiej dobrej rzezbie to ze 110 powinienes miec

Share this post


Link to post
Share on other sites

bÄdziesz braĹ czystÄ czy w przedtreningĂłwce?

Wlasnie nie wiem. Chyba lepsza czysta.

w zasadzie bez róşnicy, bo to tylko taka motywacja w proszku :decayed:

Share this post


Link to post
Share on other sites

A ile masz wzrostu? Ja mam 187cm wiec teoche siÄ rozkĹada ale za duĹźo poszĹo w brzuch. 90kg to optymalna waga dla mnie

TapniÄte z SGS5

Ja mam 175cm i 95kg ma takiej dobrej rzezbie to ze 110 powinienes miec

Oj to juĹź grube Äwiczenie i srodki:kox:

TapniÄte z SGS5

Share this post


Link to post
Share on other sites

bÄdziesz braĹ czystÄ czy w przedtreningĂłwce?

Wlasnie nie wiem. Chyba lepsza czysta.

w zasadzie bez róşnicy, bo to tylko taka motywacja w proszku :decayed:

Z tego co sie dowiadywalem wlasnie daje lepsza pompe, lepiej jest miesien ukrwiony i lepsza regeneracja po treningu

send by GT-I9505

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pany chcę zacząć brać lcanitine. Trener na siłowni doradził mi tą co poniĹźej wklejam. Dieta + ćwiczenia idę w stronę spalania masy ciała. Kwestia jeszcze paru kilogramĂłw i później będzie rzeĹşba (a potem rzeĹşnia  :decayed:)

5390964724

Share this post


Link to post
Share on other sites

MEfju to ile spadĹo? Ja mam kurfa mega zakwasy Ĺźe Ĺap nie mogÄ sprostowac :facepalm:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dietę prowadzę nie od dziś, prowadziłem ją bardzo nie regularnie. Od poniedziałku leci 5 tydzień mojej 3 diety ktĂłrą mam zamiar stosować do końca a nie za miesiąc pierdolnąć w kąt i iść na kebaba  :decayed: OgĂłlnie zrzuciłem 48,4 kg  :kox:


Post dodany: [time]1433508704[/time]

MEfju to ile spadło? Ja mam kurfa mega zakwasy że łap nie mogę sprostowac :facepalm:

Miesiąc zasuwam i mnie teraz nic nie boli  :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
2 2

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.